Instagram

S kamarádkami jsme v soutěži o nejhezčí taneční fotku, dáte na lajk? :)) ZDE

3 snadné cesty, jak do sebe dostat ovoce

2. listopadu 2013 v 14:58 | Lenka |  Návody (Jak na...)

Ovoce bychom měli jíst každý den několikrát. Někdy tomu tak,ale není... Někdo třeba ovoce moc nemusía pak ho ze svého jídelníčku občas vynechává. Je to tvůj případ? Nebo chceš jíst ovoce chutněji,než si do teď jedla??? Pokud ano... čti dál... Pokud ne,stejně čti dál! :D






Pro začátek, proč bychom měli ovoce jíst?

1) chrání před rakovinou
2) obsahuje spoustu vitamínů, které potřebuješ
3) některé z nich působí jako antioxidanty
4) je zdrojem rozpustné vlákniny
5) obsahuje velké procento vody a méně sacharidů
6) má nízkou kalorickou hodnotu i glykemický index
7) zažene "vlčí hlad" a dodá ti energii
8) je jednoduše chutné, pěkně barevné a voňavé

A teď už způsoby,jak si konzumování ovoce trochu zlepšit! :))


Na Řecký způsob


Chutné, jednoduché a zdravé. Můžeš použít jakékoliv ovoce, na které máš zrovna chuť (nebo spíš nechuť). Za sebe doporučuji banán. (Můžeš také použít více ovoce najednou). Ovoce si nakrájej na malé kousky, dej do misky a zalij bílým jogurtem. Nakonec vše zalij dvěma lžícemi medu. Med obsahuje plno zdraví prospěšných látek a hlavně v kombinaci s ovocem a jogurtem… no prostě mňamka!

Řeckému jogurtu odolá jen málokdo.

Sušené ovoce

Pokud máš doma sušičku ovoce, získáváš tak další skvělý způsob, jak jíst ovoce jinak. Věšet hlavu však nemusíš, ani pokud sušičku nemáš. Sušit můžeš také v troubě nebo na slunci, což je ale možné pouze v letních měsících. Řešením je také to, zajít si do obchodu a sušené ovoce koupit.


Šťávy

To je skvělý způsob,jak do sebe dostat co nejvíc vitaminu!!! Normálně si vezmi pomeranče a odšťavni. Skvělá je také kombinace pomeranče,jablk a kiwi! Nebo jahody,borůvky a banán! Fantazii se meze nekladou! Samozřejmě,že si můžeš džus koupit v obchodě,ale toto je levnější záležitost a navíc víš,co v té šťávě je! :)) (Toto se dá udělat i se zeleninou!) :))
+ malý tip - šťávu nalij do ozdobné skleničky a přidej třeba deštníček a brčko,bude to vypadat,jako když si dáváš drink na pláži a hned na to bude mít větší chuť!

zdroj: kamoska.cz


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 elie-terezz elie-terezz | 2. listopadu 2013 v 18:44 | Reagovat

Všechno to zní moc dobře! :)pěkný článek

2 Katy Katy | 11. listopadu 2013 v 15:48 | Reagovat

Hmm pěkný článek. Musím říct, žes mi docela udělala chutě. :-P Hlavně s tím prvním. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama


Děkuji za návštěvu vaše Lenča:-)